Corsi di mindfulness per chi vuole vivere con più lucidità, presenza e spazio interiore.
Un'occasione per rallentare, ascoltarti, ritrovare il tuo ritmo.
In piccoli gruppi o individualmente, a Verona e provincia.
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Non è una moda. È una pratica. E richiede coraggio.
In un mondo che ci spinge a correre, produrre, rispondere senza sosta, fermarsi diventa un atto rivoluzionario.
La mindfulness non è una tecnica per “funzionare meglio”.
È uno spazio dove impari ad ascoltarti, a vivere le tue emozioni, a restare presente anche quando è scomodo.
È una pratica che ti allena alla consapevolezza: nei pensieri, nel corpo, nelle relazioni.
Non ti serve per diventare qualcun altro. Ti serve per ricordarti chi sei.Ogni percorso è costruito su misura per portare la mindfulness nella tua realtà quotidiana o lavorativa.
Niente spiritualismi astratti: solo pratiche concrete per allenare attenzione, resilienza e lucidità.
Perché prendersi cura di sé è il primo passo per lavorare e vivere meglio.
La mindfulness non ti promette scorciatoie.
Ma ti restituisce a te stesso/a.
Pratiche guidate per allenare la presenza
Ogni incontro include momenti di meditazione guidata, adatti anche a chi è alle prime esperienze.
Attraverso il respiro, l’ascolto del corpo e l’osservazione dei pensieri, impari a stare nel momento presente, senza giudicare.
È da lì che inizia il cambiamento.
Spazi di ascolto e condivisione autentica
La consapevolezza cresce anche attraverso le parole.
Nei cerchi di condivisione puoi esprimere ciò che vivi, ascoltare l’esperienza degli altri e sentirti parte di qualcosa.
Senza forzature, con sicurezza e rispetto.
Esercizi da portare nella vita quotidiana
La mindfulness non resta sul cuscino.
Ti offro spunti ed esercizi semplici per coltivare la presenza nei piccoli gesti: camminare, mangiare, parlare, respirare.
Perché ciò che pratichi, diventa chi sei.
Materiali utili per coltivare la consapevolezza nel tempo
Ogni percorso include dispense, tracce audio e suggerimenti per continuare la pratica in autonomia.
Sono strumenti semplici ma preziosi, pensati per aiutarti a integrare la consapevolezza nella tua quotidianità.
La prima volta che entri in sala, c’è l’aspettativa. Ma nessuno deve dimostrare niente.
Ti siedi, chiudi gli occhi. E ti accorgi che non sei sola: c’è la tua mente, il tuo corpo, la tua fatica.
Non devi sistemarti. Devi solo iniziare a stare. A notare. A respirare.
E qualcosa, nel profondo, comincia a cambiare.
Tre modalità per iniziare a praticare. Una sola direzione: tornare a te.
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Percorsi Individuali di Mindfulness
Uno spazio riservato in cui portare ciò che vivi: emozioni, pensieri, abitudini.
Ti guido passo dopo passo con pratiche, riflessioni e strumenti concreti per coltivare presenza, lucidità e cura di te.
Il percorso è basato sul protocollo Mindfulness Based Living Course (MBLC) promosso in Europa dalla Mindfulness Association. -
Percorsi di Gruppo in 8 Settimane
Un percorso strutturato, accessibile anche a chi parte da zero, basato sul protocollo Mindfulness Based Living Course (MBLC) della Mindfulness Association.
Attraverso pratiche settimanali, condivisioni e piccoli esercizi quotidiani, impari a portare la presenza nella vita reale.
Un’esperienza che crea connessione, sostegno reciproco e continuità. -
Percorsi per Professionisti, Team e Aziende
In contesti lavorativi, la mindfulness migliora attenzione, relazioni e gestione dell’energia.
Progetto percorsi su misura per professionisti e team che vogliono lavorare con più lucidità, equilibrio e umanità.
Non è un benefit, è una scelta strategica per un modo diverso di stare al lavoro.
Mindfulness è sapere ciò che accade, mentre accade, qualsiasi cosa stia accadendo.
- Rob Nairn
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info@pamelafaccioni.com