Torna a te.
Con presenza.
Ritrova lucidità, equilibrio e uno spazio interiore tutto tuo, anche nella vita piena di impegni.
Un percorso di mindfulness strutturato, basato sul protocollo ufficiale Mindfulness Based Living Course della Mindfulness Association (UK).
Durata: 8 settimane
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Modalità: Gruppo
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Verona
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Dal 06/05 al 24/06
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Durata: 8 settimane 〰️ Modalità: Gruppo 〰️ Verona 〰️ Dal 06/05 al 24/06 〰️
Ti riconosci?
La mente corre.
Il corpo segnala.
Tu ignori.
Viviamo in un'epoca in cui essere sempre disponibili è diventata la norma.
Ma nessuno ci ha insegnato come stare davvero - con noi stessi, con le emozioni, con il momento presente.
Questo percorso è per te se…
Ti svegli già stanca/o e la giornata non è ancora iniziata. Il cervello è acceso prima ancora di alzarti.
Fai mille cose, ma hai la sensazione di non essere mai davvero presente in nessuna.
I pensieri non si fermano, soprattutto di notte. Ansia, rimuginio, proiezioni nel futuro.
Senti che ti manca qualcosa - uno spazio tuo, un respiro, un centro da cui partire.
Hai provato tecniche, app, podcast. Ma senza continuità e guida, nulla è durato.
Il corso è aperto a chi non ha mai praticato meditazione e a chi ha già qualche esperienza ma vuole strutturare la propria pratica in modo serio e continuativo.
"Mindfulness è sapere ciò che accade, mentre accade, qualsiasi cosa stia accadendo."
— Rob Nairn, fondatore del protocollo MBLC
Il percorso
Otto settimane.
Una trasformazione reale.
Ogni incontro è un passo.
Non si tratta di acquisire nuove competenze, ma di recuperare qualcosa che hai già: la capacità di stare.
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Settimana 1: riconoscere il pilota automatico
Riconosci i pattern automatici che guidano le tue giornate. Inizia a osservare invece di reagire.
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Settimana 2: il corpo come àncora
Impara a usare le sensazioni fisiche per tornare al momento presente, anche nei momenti di tensione.
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Settimana 3: la mente errante
Esplora il funzionamento della mente, i pensieri, le storie che racconti a te stesso/a e scopri come calmare la mente.
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Settimana 4: lavorare con la distrazione
Scopri come funziona la distrazione e impara come ritornare presente durante le attività della vita quotidiana.
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Settimana 5: gentilezza e funzionamento dei pensieri
Distingui tra ciò che puoi cambiare e ciò che non puoi. Libera energie preziose.
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Settimana 6: l'atteggiamento
Nota il tuo atteggiamento verso i tuoi pensieri, emozioni e sensazioni e scopri come allenarlo.
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Settimana 7: accettarsi
Scopri come l’accettazione di noi stessi può essere allenata anche nella vita quotidiana con delle piccole pratiche.
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Settimana 8: vivere consapevoli
Costruisci la tua pratica autonoma e porta fuori dal gruppo ciò che hai scoperto dentro.
Non tecniche. Strumenti veri.
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Meno reattività, più risposta consapevole
Impara a creare uno spazio tra stimolo e reazione. Questo cambia tutto: nelle relazioni, nel lavoro, nella gestione dello stress.
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Focus e chiarezza mentale
L'attenzione è come un muscolo. Allenandola, migliori la tua capacità di concentrarti su ciò che conta davvero.
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Un sonno più profondo
La pratica regolare contribuisce a ridurre il rimuginio notturno e aiuta il sistema nervoso a scaricare la tensione accumulata.
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Un gruppo che ti sostiene
Non pratichi da solo/a. La dimensione collettiva è una delle parti più potenti del percorso.
Cosa include il corso
✓ 8 incontri settimanali in presenza (circa 2 ore ciascuno)
✓ Pratiche guidate di meditazione formale e informale
✓ Tracce audio per la pratica autonoma a casa
✓ Materiali e dispense per ogni settimana
✓ Spazi di condivisione e riflessione in gruppo
✓ Supporto via email tra un incontro e l'altro
✓ Accesso alla comunità dei partecipanti anche dopo il corso
Senti di vivere in pilota automatico e vuoi ritrovare la presenza
Lo stress ti accompagna ogni giorno e hai bisogno di strumenti concreti
Vuoi migliorare le tue relazioni partendo da una relazione più sana con te stesso/a
Sei un professionista o imprenditore che vuole lavorare con più lucidità e meno burnout
Hai già sentito parlare di mindfulness ma non hai mai trovato un percorso strutturato e umano
Cerchi un gruppo con cui praticare, non una lezione frontale o un'app
Chi sono
Sono istruttrice di mindfulness e mi occupo di comunicazione consapevole. Guido persone e professionisti in percorsi che uniscono presenza interiore, chiarezza mentale e autenticità.
Ho scoperto la mindfulness in un momento in cui correvo troppo e ascoltavo poco. Ho capito che non bastava sapere come comunicare: dovevo imparare a esserci. Da allora porto questa pratica nel mio lavoro e nella vita - non come tecnica, ma come modo di stare e di ascoltare.
Istruttrice certificata sul protocollo MBLC (Mindfulness Based Living Course) della Mindfulness Association
Esperta in Digital Mindfulness e Marketing Consapevole
Co-fondatrice di percorsi formativi per aziende e professionisti con Inner Sight e Archetipi Digitali
Anni di pratica personale costante - non insegno ciò che non vivo personalmente
Cosa dicono le persone
"Non mi aspettavo di cambiare così tanto in otto settimane. Ho imparato a fare una pausa prima di reagire. Sembra semplice - ma non lo è affatto."
— Marta, libera professionista
“Pamela guida con una presenza autentica, mai performativa. È il tipo di formazione che senti vera - non una tecnica da imparare, ma una vita da costruire."
— Andrea, marketing manager
"Il gruppo è stato fondamentale. Sapere che non sei sola in certi pensieri, e praticare insieme, dà una forza completamente diversa."
— Giulia, insegnante
“Praticare mindfulness mi ha permesso di essere più in focus al lavoro: portare attenzione in maniera consapevole cambia tutto”
— Giovanni, graphic designer
Dove si terrà il corso
PsicoLuogo
Via Frà Giocondo, 45
37138 Verona (VR) - zona Stadio
Un piccolo investimento per migliorare la tua vita
Un percorso serio.
Un prezzo onesto.
300,00 €
249,00€
per 8 lezioni da 120 minuti - prezzo bloccato dal 2020!
Prossimo corso in partenza: mercoledì 6 maggio 2026 ore 18:30
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Prossimo corso in partenza: mercoledì 6 maggio 2026 ore 18:30 〰️
Un percorso strutturato di mindfulness basato sul protocollo Mindfulness Based Livinc Course per ritrovare lucidità, equilibrio e uno spazio interiore tutto tuo, anche nella vita piena di impegni.
✓ 8 incontri in gruppo (≈ 2h ciascuno)
✓ Materiali, audio guidate e dispense
✓ Supporto tra un incontro e l'altro
✓ Accesso al gruppo Whatsapp post-corso
I posti sono limitati per garantire la qualità del gruppo. Iscriviti prima che si riempiano.
Hai domande?
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Assolutamente no. Il percorso è strutturato per accogliere anche chi non ha mai meditato in vita sua. L'importante non è il punto di partenza, ma la disponibilità a praticare con costanza durante le otto settimane.
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Circa 10-20 minuti al giorno di pratica autonoma, che si integra nei tuoi momenti quotidiani. Non si tratta di stravolgere le tue giornate: si tratta di portare una qualità diversa in quello che già fai.
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Gli incontri di gruppo si svolgono in presenza a Verona presso PsicoLuogo, in via Frà Giocondo 45. Se vivi fuori Verona, contattami: valuto la creazione di un gruppo online.
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La vita accade. Se mancassi a una sessione, riceverai i materiali e potremo fare un breve allineamento individuale. L'importante è mantenere la pratica autonoma durante la settimana.
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La mindfulness è uno strumento potente, ma non sostituisce un percorso terapeutico. Se stai attraversando un momento di crisi acuta, ti invito a contattarmi prima dell'iscrizione: valuteremo insieme se il gruppo è il contesto più adatto per te in questo momento.
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Sì, è possibile suddividere il pagamento in due rate. Scrivimi a info@pamelafaccioni.com e troviamo insieme la modalità più comoda per te.
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Non è necessario sedersi sul cuscino da meditazione per praticare mindfulness. Nell’aula sono presenti sia cuscini che sedie e ti insegnerò a sentire qual è la postura migliore per te.
I posti sono pochi.
La tua presenza conta.
Non aspettare che il momento giusto arrivi da solo.
Il momento giusto è quello in cui scegli di fermarti - e iniziare a stare.